Bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng
Sản phẩm bán chạy nhất
- Best Seller30%
- Best Seller30%
- Best Seller20%
- Best Seller20%
Melatonin là một hormon được sản xuất bởi tuyến tùng, giúp điều hòa giấc ngủ. Trong cơ thể chúng ta, loại hormon này giảm dần theo độ tuổi. Tuổi càng cao thì hormon này tiết ra càng ít đi, gây ra chứng mất ngủ, khó ngủ và ngủ không ngon giấc.
Một số người bị bệnh mất ngủ có nồng độ melatonin thấp. Do đó, một số nghiên cứu cho rằng bổ sung thêm chất này có thể giúp ngủ tốt hơn. Melatonin điều hòa giấc ngủ và trị chứng mất ngủ, hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học cho những người hay đi xa và phải thay đổi giờ giấc do trái múi giờ. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hormon này giúp giảm mệt mỏi, lo âu, trị nhức đầu, trầm cảm, căng thẳng thần kinh và giảm các triệu chứng mãn kinh.
Tuy nhiên, việc sử dụng melatonin để chữa bệnh mất ngủ không phải là giải pháp cho tất cả mọi người vì lạm dụng sẽ dẫn đến nhiều hậu quả. Việc dùng Melatonin sai liều lượng có thể thiết lập lại đồng hồ sinh học của bạn theo một hướng không mong muốn hoặc có thể làm bạn rơi vào trạng thái rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn muốn dùng melatonin để hỗ trợ, điều hòa giấc ngủ, bạn cần tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ về liều dùng và thời gian dùng. Thuận theo nhịp sinh học của cơ thể, bạn nên uống melatonin vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ.