facebook fixel 5 tác dụng tuyệt vời của collagen đối với mái tóc | wellway.vn

5 tác dụng tuyệt vời của collagen đối với mái tóc đã được khoa học chứng minh

Collagen là nguồn protein dồi dào nhất trong cơ thể chúng ta. Chúng được tìm thấy trong da, hệ tiêu hóa, xương, mạch máu, cơ và gân (1). Collagen giống như chất keo giữ những cơ quan này lại với nhau. Theo cách tự nhiên, khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen của cơ thể chậm lại, nếp nhăn bắt đầu xuất hiện và cơ bắp yếu dần đi.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp giảm bớt những dấu hiệu lão hóa do tuổi tác. Ngoài ra, collagen còn mang lại một loạt các lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh.

WellWay sẽ tổng hợp 5 lý do dựa trên bằng chứng khoa học cho thấy collagen có thể cải thiện mái tóc của chúng ta.

1. Cung cấp axit amin cần thiết để tóc phát triển

Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein keratin. Cơ thể chúng ta sử dụng một số axit amin để xây dựng keratin – một số trong đó có thể được tìm thấy trong collagen (2, 3).

Khi bạn tiêu thụ collagen và các protein khác, cơ thể bạn sẽ phân hủy chúng thành các axit amin sau đó được sử dụng để xây dựng các protein và hợp chất mới (4).

Có 11 axit amin không cần thiết mà cơ thể chúng ta có thể tạo ra và 9 loại axit thiết yếu mà chúng ta cần bổ sung từ chế độ ăn uống của mình. Collagen chủ yếu được tạo thành từ 3 axit amin không cần thiết: proline, glycine và hydroxyproline (1, 5, 6).

Proline cũng là thành phần chính của keratin. Do đó, tiêu thụ collagen giàu proline cũng cung cấp cho cơ thể bạn các khối xây dựng cần thiết để hình thành tóc (2).

2. Giúp chống lại thiệt hại cho nang tóc

Collagen có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa và ngăn ngừa thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.

Các gốc tự do là các hợp chất phát triển trong cơ thể chúng ta do căng thẳng, ô nhiễm không khí, hút thuốc, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, rượu và các ảnh hưởng từ môi trường khác. Quá nhiều gốc tự do có thể gây hại cho tế bào, protein và DNA của chúng ta (7).

Nghiên cứu cho thấy các gốc tự do cũng có thể làm hỏng nang tóc. Vì khả năng phòng thủ chống lại các gốc tự do giảm khi lão hóa nên người lớn tuổi đặc biệt dễ bị tổn thương tóc (8).

Để chống lại các gốc tự do và thúc đẩy tóc khỏe mạnh, cơ thể bạn cần chất chống oxy hóa.

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng collagen, đặc biệt là từ vảy cá có thể có hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ ( 9, 10, 11).

Một nghiên cứu cho thấy collagen có thể chống lại 4 gốc tự do khác nhau, trong khi một nghiên cứu khác cho thấy protein có thể là chất chống oxy hóa hiệu quả hơn so với một hợp chất nổi tiếng có trong trà (10, 11).

3. Ngăn ngừa tóc mỏng do lão hóa

Collagen chiếm 70% lớp hạ bì – lớp giữa của da chứa gốc của từng sợi tóc (12).

Đặc biệt, collagen góp phần vào sự đàn hồi và sức mạnh của lớp hạ bì của bạn. Khi có tuổi, cơ thể chúng ta trở nên kém hiệu quả hơn trong việc sản xuất collagen và bổ sung các tế bào trong lớp hạ bì. Đây có thể là một trong những lý do khiến tóc trở nên mỏng hơn theo thời gian (13, 14, 15, 16).

Do đó, cung cấp cho cơ thể bạn collagen có thể giúp duy trì lớp hạ bì khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc mỏng đi.

Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở 69 phụ nữ ở độ tuổi 35-55 cho thấy việc bổ sung collagen hàng ngày giúp cải thiện đáng kể độ đàn hồi của da so với giả dược (17).

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần khác ở hơn 1.000 người trưởng thành cho thấy bổ sung collagen hàng ngày giúp cải thiện lượng protein này trong da và giảm các dấu hiệu lão hóa da (18).

Vì thế collagen có tiềm năng chống lại tác động của lão hóa da có thể góp phần vào sự phát triển tóc tốt hơn và giảm mỏng tóc. 

4. Làm giảm nguy cơ tóc bạc sớm

Do đặc tính chống oxy hóa collagen có thể chống lại tổn thương tế bào và làm chậm quá trình bạc tóc.

Tóc bạc có thể do tuổi tác hoặc bị ảnh hưởng bởi di truyền nhưng tổn thương gây ra bởi gốc tự do đối với các tế bào tạo ra màu tóc cũng có thể là nguyên nhân  (19).

Khi chúng ta già đi, các tế bào sản xuất sắc tố melanin mang lại cho mái tóc của bạn màu sắc tự nhiên bắt đầu chết. Tuy nhiên, các gốc tự do xuất phát từ chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng và các chất ô nhiễm môi trường cũng có thể làm hỏng các tế bào tạo melanin (20).

Không có đủ chất chống oxy hóa để chống lại tổn thương gốc tự do, tóc của bạn có thể bạc sớm hơn bình thường. Trên thực tế, một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy hoạt động chống oxy hóa của các nang tóc màu trắng thấp hơn nhiều so với các nang tóc vẫn chứa sắc tố (20, 21).

Vì collagen đã được chứng minh là chống lại các gốc tự do nên chúng có thể giúp ngăn ngừa thiệt hại cho các tế bào tạo ra màu tóc. Do đó, chúng có thể ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm hoặc làm chậm quá trình tóc bạc do tuổi tác (9, 10).

5. Dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày

Bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể hàng ngày thông qua các loại thực phẩm hoặc chất bổ sung.

Vì collagen tạo nên mô liên kết của động vật có vú nên chúng được tìm thấy trong da, xương và cơ bắp của thịt gà, thịt bò, thịt lợn và cá.

Nước dùng làm từ xương động vật chứa cả collagen và gelatin, một dạng collagen nấu chín. Nước dùng xương có thể dùng để nấu canh, các món súp hay bún, phở  (22).

Ngoài ra, ăn thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp cơ thể bạn sản sinh collagen tự nhiên. Cam, ớt chuông, rau mầm Brussels và dâu tây là những nguồn tuyệt vời của loại vitamin này (23).

Ngoài ra, để cơ thể có thể hấp thụ tốt và hiệu quả hơn, bạn có thể sử dụng collagen dưới viên nang bổ sung hoặc bột. Hầu hết các chất bổ sung collagen đều dưới dạng thủy phân, có nghĩa là chúng đã bị phá vỡ và dễ hấp thụ hơn (24).

Bột collagen thường không mùi và có thể dễ dàng thêm vào sinh tố, cà phê và các món đồ uống khác. 

Theo nghiên cứu hiện tại, bổ sung collagen dường như an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, một số báo cáo cho thấy các chất bổ sung có thể gây khó chịu nhẹ ở dạ dày hoặc ợ nóng ở một số người (25).

Collagen có thể thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh theo nhiều cách khác nhau. Cơ thể của chúng ta có thể có thể sử dụng các axit amin trong collagen để xây dựng protein tóc và tăng cường làn da có chứa chân tóc. Collagen cũng có thể ngăn ngừa tổn thương nang tóc và tóc bạc sớm.

collagen westcoast naturals

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm collagen dạng viên và dạng bột khác nhau từ Canada, Mỹ, Úc…. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm thích hợp cho mái tóc cũng như làn da của mình. Tuy nhiên, bạn cần chọn các loại sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được chứng nhận để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn chưa biết chọn sản phẩm nào, bạn có thể tham khảo bột Collagen Westcoast Naturals đã được chứng nhận của Bộ Y Tế Canada. Sản phẩm cũng chứa các axit amin chính glycine, lysine và proline giúp phục hồi, làm săn chắc và làm mịn làn da của bạn. Hơn nữa, sản phẩm còn giúp duy trì sức khỏe tổng thể đồng thời bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh do lượng collagen thấp, từ viêm khớp dạng thấp đến bệnh Alzheimer.

Đăng nhập

Giỏ hàng (0)

Giỏ hàng trống Bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng