Vitamin và chất bổ sung giúp cải thiện tình trạng khô mắt | wellway.vn
kho-mat

Vitamin và chất bổ sung giúp cải thiện tình trạng khô mắt

Hội chứng khô mắt, hay bệnh khô mắt xảy ra khi mắt chúng ta không tiết đủ nước mắt. Điều này cũng có thể xảy ra nếu mắt bạn không tiết ra đúng loại nước mắt. Điều này có thể gây bỏng, châm chích và kích ứng mắt.

Tin vui cho chúng ta là có một số cách để kiểm soát các triệu chứng của bệnh khô mắt. Một trong những cách này là uống các chất bổ sung hoặc vitamin giúp giảm tình trạng khô mắt.

Điều đáng chú ý là nghiên cứu về các chất bổ sung cho bệnh khô mắt vẫn đang được phát triển. Thêm vào đó, bổ sung quá nhiều một số loại vitamin có thể gây ra các tác dụng phụ tiêu cực. Bạn có thể đã nhận đủ một số chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống của mình, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung.

Trong bài viết dưới đây WellWay sẽ giúp bạn tìm hiểu về các loại vitamin và chất bổ sung cho bệnh khô mắt, cùng với các biện pháp khắc phục tại nhà khác để giảm bớt các triệu chứng của bệnh.

Vitamin A

Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo cần thiết cho sức khỏe của mắt. Mắt của chúng ta cần vitamin này để tiết nước mắt và bôi trơn mắt. Nhưng sự thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến các vấn đề về mắt, bao gồm cả khô mắt.

Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2019, những người tham gia bị khô mắt đã uống bổ sung  5.000 (IU) vitamin A hàng ngày trong 3 ngày. Sau 3 ngày, những người tham gia có chất lượng nước mắt tốt hơn.

Theo các nhà nghiên cứu, vitamin A giúp cải thiện độ mịn của màng nước mắt. Đây là lớp chất lỏng mỏng trên mắt. Nó cũng hỗ trợ sự hình thành của nước mắt.

Kết quả cho thấy liều 5.000 IU hàng ngày có thể cải thiện các triệu chứng khô mắt. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu để xác định liều khuyến nghị và các lợi ích của vitamin A khi  tiếp tục sử dụng lâu dài.

Nếu bạn chọn uống vitamin A, hãy tránh bổ sung nhiều hơn 10.000 IU mỗi ngày để ngăn ngừa độc tính. Vitamin A là chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo nên nó có thể tích tụ trong cơ thể chúng ta. Độc tính vitamin A có thể gây ra:

  • Buồn nôn
  • Đau đầu
  • Kích ứng da
  • Đau khớp

Vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo. Da tạo ra vitamin D khi chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chúng ta cũng có thể bổ sung vitamin A từ thực phẩm chức năng và một số loại thực phẩm.

Sự thiếu hụt vitamin D có thể gây ra các triệu chứng khô mắt. Tuy nhiên, theo một bài báo năm 2020, các chất bổ sung có thể giúp giảm viêm trên bề mặt mắt. 

Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy bổ sung vitamin D giúp tăng cường tác dụng của thuốc nhỏ mắt – một phương pháp điều trị khô mắt khác. Một nghiên cứu năm 2018 cũng xác định rằng uống bổ sung vitamin D cũng đã giúp cải thiện chất lượng nước mắt và các triệu chứng khô mắt.

Hiện tại, các nhà nghiên cứu vẫn chưa đưa liều lượng vitamin D được khuyến nghị để điều trị bệnh khô mắt. Nếu bạn bổ sung vitamin D, hãy tránh vượt quá 4.000 IU để ngăn ngừa độc tính. Giống như vitamin A, vitamin D hòa tan trong chất béo và có thể tích tụ trong cơ thể.

Viên uống bổ sung Canxi, Magie, Kẽm và vitamin D

Viên uống tổng hợp Westcoast chứa Canxi, vitamin D, magie, kẽm tự nhiên có nhiều lợi ích, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Vitamin B12

Vitamin B12 là một loại vitamin tan trong nước, giúp cơ thể tạo ra DNA và các tế bào thần kinh. Theo một nghiên cứu năm 2017, việc thiếu hụt chất dinh dưỡng này có liên quan đến bệnh khô mắt nghiêm trọng và đau mắt.

Trong một nghiên cứu năm 2020, sự kết hợp giữa uống bổ sung vitamin B12 và nước mắt nhân tạo đã cải thiện các triệu chứng của hội chứng khô mắt. Theo các nhà nghiên cứu, vitamin B12 có thể sửa chữa lớp dây thần kinh giác mạc, hoặc các dây thần kinh trên bề mặt ngoài của mắt. Điều này có thể giúp giảm bỏng do khô mắt.

Một báo cáo năm 2015 cũng chia sẻ rằng bổ sung vitamin B12 đã cải thiện các triệu chứng ở người bị khô mắt mãn tính.

Thực tế không có liều lượng vitamin B12 được khuyến nghị cho các triệu chứng khô mắt. Ngoài ra, liều lượng tùy thuộc vào khả năng hấp thụ vitamin của cơ thể bạn. Mặc dù liều 2.000mg thường được coi là an toàn nhưng tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng vitamin B12 cho bệnh khô mắt.

Omega 3

Omega 3 là một axit béo không bão hòa đa. Chúng giúp cung cấp cấu trúc cho màng tế bào và giảm viêm trong cơ thể.

Trong một nghiên cứu năm 2016, bổ sung omega 3 đã cải thiện các triệu chứng khô mắt ở những người bị bệnh rosacea. Một nghiên cứu khác năm 2015 cho thấy bổ sung omega 3 làm giảm các triệu chứng khô mắt ở những người mắc hội chứng thị giác máy tính. Theo nghiên cứu, các axit béo omega 3 làm giảm tốc độ bay hơi nước mắt.

Một đánh giá năm 2019 cũng cho thấy rằng axit béo omega 3 giúp giảm viêm. Điều này hỗ trợ làm giảm bớt các triệu chứng như kích ứng và đau.

Hiện tại vẫn không có liều lượng omega 3 được khuyến nghị chính thức để điều trị khô mắt. Nhưng theo một đánh giá năm 2014, các bác sĩ nhãn khoa thường đề xuất liều lượng 1.000mg chất béo omega 3 mỗi ngày.

Viên uống dầu cá bổ sung Omega 3 -1.000mg

Viên uống dầu cá cung cấp một nguồn axit béo Omega 3 phong phú, bao gồm EPA và DHA, giúp cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường thị lực và sức khỏe tổng thể.

Các biện pháp điều trị khô mắt khác

Ngoài việc bổ sung các chất giúp điều trị khô mắt, bạn cũng có thể thử các biện pháp điều trị tại nhà khác để giảm bớt các triệu chứng của mình.

Các biện pháp hỗ trợ điều trị tại nhà bao gồm:

  • Thử nước mắt nhân tạo: Nước mắt nhân tạo được thiết kế để bôi trơn mắt của bạn. Bạn có thể mua nước mắt nhân tạo tại các quầy thuốc.
  • Sử dụng máy tạo ẩm: Không khí khô và nóng cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô mắt. Vì thế bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong phòng.
  • Tránh gió: Gió có thể làm khô mắt vì thế bạn nên mang kính bảo vệ mắt.
  • Tránh khói và điều hòa không khí: Cố gắng tránh xa khói, chẳng hạn như khói thuốc lá và các thiết bị điều hòa không khí.
  • Nghỉ ngơi khi sử dụng các thiết bị kỹ thuật số: Tránh sử dụng máy tính hoặc điện thoại thông minh trong thời gian dài và nghỉ ngơi để mắt được thư giãn.
  • Cung cấp đủ nước cho cơ thể: Uống nhiều nước có thể hỗ trợ mắt tiết nước mắt.
  • Đắp một miếng gạc ấm: Đặt một miếng gạc ấm lên mắt có thể giúp bạn giảm đau.
  • Xoa bóp mí mắt của bạn: Nhẹ nhàng xoa bóp mí mắt của bạn có thể làm giảm các triệu chứng và giúp bôi trơn mắt của bạn.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ để điều trị?

Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không làm giảm các triệu chứng của bạn, hãy đến các cơ sở y tế để được điều trị. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ trong các trường hợp sau:

  • Thay đổi đột ngột thị lực
  • Đau mắt ngày càng nặng hơn
  • Tình trạng đỏ mắt ngày càng nghiêm trọng
  • Kích ứng mắt trong thời gian dài và ngày càng trầm trọng

Các triệu chứng này có thể do một nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây ra. Bác sĩ có thể đề nghị bạn sử dụng thuốc nhỏ mắt kê đơn để giúp mắt tiết nhiều nước mắt hơn. Hai loại thuốc nhỏ mắt được sử dụng cho bệnh khô mắt được gọi là cyclosporine (Restasis) và lifegrast (Xiidra).

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên phẫu thuật để giúp giữ nước mắt trong mắt của bạn.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng khô mắt nhẹ, dùng một số chất bổ sung có thể hữu ích. Vitamin A có thể làm tăng sản xuất nước mắt, trong khi vitamin B12 có thể làm giảm bỏng rát. Bổ sung vitamin D và axit béo omega-3 có thể làm giảm viêm.

Điều quan trọng là bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng và vitamin cho bệnh khô mắt. Với liều lượng cao, một số chất bổ sung này có thể không an toàn. Bác sĩ có thể xác định loại vitamin và liều lượng tốt nhất cho triệu chứng của bạn.

Nếu bạn bị khô mắt nghiêm trọng hoặc nếu bạn bị thay đổi thị lực đột ngột, hãy đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị.

Đăng ký nhận bản tin!

WellWay chia sẻ cho bạn và gia đình những bí quyết sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp ... hoàn toàn miễn phí qua email.

Bạn có thể hủy đăng ký bất kỳ lúc nào.

Đăng nhập

Giỏ hàng (0)

Giỏ hàng trống Bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng


Liên hệ WellWay sẽ liên hệ với bạn để tư vấn và gửi thêm thông tin về sản phẩm. Bạn vui lòng điền thông tin vào form dưới đây.