Nguy cơ ung thư gan nếu không giải độc gan trong dịp Tết đúng cách
giai doc gan

Nguy cơ ung thư gan nếu không giải độc gan trong dịp Tết đúng cách

Chúng ta thường thoải mái ăn quá nhiều đồ ăn ngon và uống nhiều rượu bia trong những bữa tiệc tất niên cuối năm và cả trong dịp Tết. Chính vì vậy, khoảng thời gian cuối năm đến Tết, gan chúng ta thường phải hoạt động hết công suất để giải độc tố khỏi cơ thể.

Thực tế, 90% lượng rượu bia chúng ta uống vào được chuyển hóa ở gan. Tuy nhiên, khi có quá nhiều độc tố được đưa vào cơ thể, gan không thể loại bỏ được hết. Tế bào gan có hệ thống men (enzyme) có nhiệm vụ chuyển hóa cồn trong rượu thành CO2 và nước, từ đó đào thải ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, gan chỉ có thể xử lý được một lượng cồn nhất định mỗi giờ.

Những ngày Tết, lượng rượu, bia hấp thụ nhiều hơn bình thường khiến gan không kịp sản xuất đủ enzyme để chuyển hóa cồn. Lúc này các độc chất được tạo ra từ rượu, bia sẽ bị ứ lại trong cơ thể, trực tiếp phá hủy tế bào gan và gây độc cho nhiều cơ quan nội tạng khiến cơ thể bị mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn… thậm chí có thể nhập viện do men gan cao, viêm gan cấp, suy gan…Nếu độc tố bị tích tụ lâu trong gan sẽ dẫn đến gan nhiễm mỡ, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

Vì vậy, bạn hãy quan tâm đến gan của mình, đừng phớt lờ những cảnh báo sức khỏe của gan và biết cách giải độc cho gan kịp thời. WellWay sẽ chia sẻ một số bí quyết thải độc, bảo vệ gan để giúp bạn có sức khỏe tốt trong suốt dịp Tết.

1. Uống nhiều nước

Uống nước thúc đẩy khả năng hoạt động của các tế bào gan. Vì vậy, chúng ta cần uống nhiều nước để hỗ trợ gan đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. 

Mỗi ngày chúng ta cần  bổ sung cho cơ thể vào khoảng 2-2,5 lít nước. Để đạt được hiệu quả giải độc gan, bạn cần uống nước đều đặn nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống 150-200ml. Ngoài ra, nên uống nước trước khi ngồi vào bàn tiệc, vì bụng không thể chứa nước khi trữ đầy rượu, bia. 

2. Chọn lọc thực phẩm tốt cho gan

Các chất kích thích hay những món ăn hấp dẫn ngày Tết có thể hấp dẫn đối với vị giác nhưng đều là kẻ thù đáng sợ làm giảm tuổi thọ của gan.

Bên cạnh việc hạn chế các thực phẩm, đồ uống có hại, bạn cũng nên tăng cường rau, củ, quả và các thực phẩm tốt cho gan trong bữa ăn ngày Tết. Hoa quả tươi và rau có màu xanh đậm giúp mát gan, lợi tiểu, hỗ trợ đào thải độc tố. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi và các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá béo, các loại hạt… 

11 loại thực phẩm tốt cho gan bạn nên bổ sung mỗi ngày

3. Phân bổ thời gian tiệc tùng

Trong những ngày trước, trong cũng như sau Tết, những buổi tiệc tùng với gia đình họ hàng hay những cuộc nhậu thâu đêm suốt sáng với bạn bè, đối tác đều khiến lá gan phải kêu cứu. Vì vậy, bạn nên cân đối thời gian tiệc tùng hợp lý, tránh gây sức ép quá lớn lên lá gan cũng như các cơ quan khác trong cơ thể, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lâu dài.

4. Tăng cường luyện tập

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao không những giúp kiểm soát cân nặng, đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bảo vệ gan và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể tập các môn thể thao đơn giản nhưng hiệu quả như chạy bộ, đạp xe… để cơ thể dẻo dai và bền bỉ.

5. Detox cơ thể bằng một số loại đồ uống hoặc thảo mộc

Nước chanh 

Chanh rất giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa cần thiết đối với cơ thể chúng ta. Vì thế nước chanh giúp thanh lọc cơ thể nhờ công dụng chuyển hóa những chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước. Nhờ vậy uống nước chanh giúp giảm áp lực cho gan khi thực hiện nhiệm vụ giải độc cho cơ thể.

Không những thế, một ly nước ấm với vài giọt nước chanh vào buổi sáng sớm có thể làm sạch đường ruột,  kích thích hệ tiêu hóa, giúp bạn bắt đầu ngày mới với tinh thần sảng khoái.

Lưu ý: Chanh có tính axit cao vì thế bạn không nên lạm dùng nhiều vì có thể gây loét dạ dày, đặc biệt là những người có tiền sử đau dạ dày.

Giấm táo

Giấm táo trở thành một loại gia vị thân thiện trong mỗi căn bếp và ngày càng được sử dụng rộng rãi bởi rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ngoài cung cấp một lượng enzyme tốt cho hệ tiêu hóa, giấm táo còn hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp kiểm soát cân nặng, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, còn có một số nghiên cứu cho thấy rằng giấm táo có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường loại 2 và cholesterol cao.

Công thức nước detox từ giấm táo

1-2 muỗng canh giấm táo

240ml nước lọc

1-2 thìa chất tạo ngọt (mật ong, sirô lá phong, hoặc cỏ ngọt Stevia)

Với công thức giải độc từ giấm táo này, bạn có thể tùy chọn uống từ 1-3 lần mỗi ngày: khi vừa thức dậy, giữa buổi sáng và một lần nữa vào giữa buổi chiều.

Tuy nhiên, không phải ai cũng quen với mùi vị của giấm tạo dạng lỏng, tuy mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng mùi vị của giấm táo lại không dễ uống. Vì thế bạn có thể chọn các sản phẩm giấm táo dạng viên, vừa dễ uống lại tiện lợi có thể dễ dàng sử dụng ở bất cứ đâu mà không tốn thời gian pha chế. 

Viên uống giấm táo tăng cường sức khỏe, 100 viên (Westcoast Naturals)

giam-tao-giai-doc-gan

Viên uống giấm táo Westcoast được sản xuất từ ​​nước ép táo đã được chuyển đổi thành giấm bằng phương pháp lên men hiện đại. Những phương pháp này đảm bảo để sản xuất một sản phẩm chất lượng cao. Sản phẩm cung cấp tất cả những lợi ích của giấm táo lên men tự nhiên mà không có mùi khó uống. 1 viên nang tương đương với 2 muỗng cà phê giấm táo dạng lỏng.

Trà bồ công anh

Bồ công anh không chỉ là một loại hoa đẹp mà chúng còn có công dụng hữu ích cho sức khỏe của chúng ta. Bồ công anh giúp giải độc gan, hỗ trợ xương chắc khỏe, phòng ngừa ung thư. Ngoài ra, cây bồ công anh còn giúp tăng sản xuất mật và lợi tiểu, giúp làm sạch cơ thể một cách tự nhiên. Chính nhờ những tác dụng kỳ diệu này nên bồ công anh thích hợp để mọi người sử dụng thay trà hàng ngày.

Cách pha trà bồ công anh

Bạn có thể dùng khoảng 10g bồ công anh không cho 150ml nước nóng, đợi 5-7 phút cho nước ngấm vào trà. Thưởng thức khi trà còn ấm mùi vị sẽ thơm ngon hơn. 

Milk Thistle

Cây kế sữa đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước trong y học phương Tây như một loại thuốc bổ gan, giúp tiêu hóa chất béo trong chế độ ăn uống và làm giảm chứng khó tiêu. Ngoài ra, chúng cũng hỗ trợ quá trình thải độc và tăng cường sức khỏe của gan.

Các nghiên cứu đã cho thấy sự cải thiện chức năng gan ở những người mắc bệnh gan uống bổ sung cây kế sữa. Kết quả cho thấy Milk Thistle có thể giúp giảm viêm gan và tổn thương gan. Cây kế sữa giúp giảm thiệt hại do các gốc tự do được tạo ra khi gan của chúng ta chuyển hóa các chất độc hại. Một nghiên cứu cũng cho thấy Milk Thistle có thể hỗ trợ kéo dài tuổi thọ của những người bị xơ gan do rượu.

Viên uống Milk Thistle Chardon hỗ trợ giải độc gan

Sản phẩm Milk Thistle của Westcoast Naturals được sản xuất từ cây kế sữa mọc tự nhiên ở miền nam nước Pháp. 

vien-uong-giai-doc-gan

Đây là sản phẩm duy nhất được chiết xuất từ hạt, thay vì từ hoa như thông thường. Sản phẩm có tác dụng tuyệt vời đối với gan, giúp bảo vệ gan chống lại những tổn thương do hóa chất, thực phẩm hay áp lực cuộc sống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Milk Thistle đóng vai trò như một chất bảo vệ gan hiệu quả, giúp cải thiện chức năng gan, sự sản sinh enzyme, thải độc và tiêu hóa.

Đăng ký nhận bản tin!

WellWay chia sẻ cho bạn và gia đình những bí quyết sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp ... hoàn toàn miễn phí qua email.

Bạn có thể hủy đăng ký bất kỳ lúc nào.