facebook fixel Những lầm tưởng hầu hết mọi người đều mắc phải về giải độc gan

Những lầm tưởng hầu hết mọi người đều mắc phải về giải độc gan

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Chúng chịu trách nhiệm cho hơn 500 chức năng khác nhau trong cơ thể. Một trong những chức năng chính của gan là giải độc và trung hòa độc tố.

Vì gan là một cơ quan giải độc, nên nhiều người có thể nghĩ rằng thường xuyên sử dụng các sản phẩm làm sạch gan có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn hoặc tăng cường trao đổi chất để bạn có thể giảm cân nhanh hơn. Nhưng thực tế là độc tố có ở khắp mọi nơi trong môi trường của chúng ta và cơ thể có khả năng tích hợp để bảo vệ chống lại các độc tố này một cách tự nhiên.

Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe và tăng cường chức năng của gan. Hãy cùng WellWay tìm hiểu xem làm thế nào để thay đổi lối sống để tận dụng được tối đa những lợi ích mà các sản phẩm giải độc gan mang lại.

Lầm tưởng số 1: Các sản phẩm giải độc gan đều hiệu quả

Hầu hết các sản phẩm làm sạch gan và chất bổ sung được bày bán ở khắp mọi nơi. Tuy nhiên, không phải tất cả các sản phẩm đã được thử nghiệm lâm sàng và đáp ứng được các quy định của Bộ Y Tế.

Điều này có nghĩa là hoàn toàn không có bằng chứng nào cho thấy những sản phẩm này có thể làm sạch gan cả. Thậm chí có một số sản phẩm không có nguồn gốc rõ ràng còn gây hại cho gan của chúng ta. Vì vậy, khi quyết định sử dụng bất cứ sản phẩm nào, bạn hãy hết sức thận trọng.

Sự thật: Một số thành phần tự nhiên có thể có lợi cho lá gan của bạn

Cây kế sữa: Cây kế sữa là một chất bổ sung giúp giải độc gan nổi tiếng vì đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của chúng. Hơn nữa, cây kế sữa còn có thể giúp giảm viêm gan.

Viên uống Milk Thistle Chardon hỗ trợ bảo vệ gan – 250mg

tăng cường chức năng của gan

Sản phẩm Milk Thistle của Westcoast được sản xuất từ cây kế sữa mọc tự nhiên ở miền nam nước Pháp. Đây là sản phẩm duy nhất được chiết xuất từ hạt, thay vì từ hoa như thông thường. Sản phẩm có tác dụng tuyệt vời đối với gan, giúp bảo vệ gan chống lại những tổn thương do hóa chất, thực phẩm hay áp lực cuộc sống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Milk Thistle đóng vai trò như một chất bảo vệ gan hiệu quả, giúp cải thiện chức năng của gan, sự sản sinh enzyme, thải độc và tiêu hóa.

Củ nghệ: Củ nghệ đã được chứng minh là làm giảm các phân tử gây viêm chủ chốt góp phần vào sự khởi đầu, phát triển hoặc làm xấu đi các bệnh. Chúng cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan.

Do tính khả dụng sinh học thấp của củ nghệ nên chúng được dùng tốt nhất ở dạng bổ sung, được chuẩn hóa cho 95% curcuminoids. Để biết liều lượng bổ sung hợp lý, bạn hãy tuân theo hướng dẫn trên nhãn của nhà sản xuất.

Lầm tưởng số 2: Các sản phẩm giải độc gan hỗ trợ giảm cân

Không có bằng chứng cho thấy việc giải độc gan sẽ hỗ trợ giảm cân. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số chế độ ăn kiêng eat clean có thể làm giảm tốc độ trao đổi chất của cơ thể, điều này thực sự sẽ giúp giảm cân.

Bằng cách giải độc gan, một số nhà sản xuất tuyên bố sản phẩm của họ cũng hỗ trợ giảm cân. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, cơ thể chỉ mất chất lỏng. Khi chúng ta tiếp tục thói quen ăn uống thông thường, cân nặng sẽ tăng trở lại rất nhanh.

Sự thật: Một số thành phần có thể giúp bạn giảm cân

Ba yếu tố quan trọng nhất giúp bạn giảm cân là lượng calo nạp vào, lượng tiêu hao và chất lượng chế độ ăn uống.

Lượng calo nạp vào: Lượng calo được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 1.600 đến 2.400 calo mỗi ngày với phụ nữ và 2.000 đến 3.000 calo với nam giới trưởng thành. Bác sĩ có thể đưa ra cho bạn một phạm vi phù hợp dựa vào hồ sơ sức khỏe cá nhân của bạn.

Lượng calo tiêu thụ: Tập thể dục rất cần thiết để đốt cháy calo và giảm cân. Ngoài ra, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống để cơ thể có sử dụng hết lượng calo giúp loại bỏ mỡ thừa.

Chất lượng chế độ ăn: Mặc dù lượng calo rất quan trọng nhưng nếu bạn ăn chế độ ăn ít calo và tất cả lượng calo đó đến từ đồ ăn vặt chế biến sẵn, bạn vẫn không thể giảm cân.

Đồ ăn vặt chế biến có chất lượng dinh dưỡng kém. Để hỗ trợ gan hoạt động tốt nhất và giúp bạn giảm cân, bạn hãy chọn thực phẩm chất lượng cao như:

  • Rau
  • Trái cây
  • Ngũ cốc nguyên hạt
  • Chất béo lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu và các loại hạt
  • Protein như thịt gà, cá và trứng

Chuyển đổi chế độ ăn uống của bạn sang thực phẩm chất lượng cao chưa qua chế biến là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Bởi vì những thực phẩm này ít calo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất có lợi cho cơ thể.

Lầm tưởng số 3: Giải độc gan giúp chống lại bệnh gan

Hiện tại, không có bằng chứng tồn tại để chứng minh rằng làm sạch gan bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại bệnh gan.

Có hơn 100 dạng bệnh gan khác nhau. Một vài bệnh phổ biến bao gồm:

  • Viêm gan A, B và C
  • Bệnh gan liên quan đến rượu
  • Bệnh gan không liên quan đến rượu

Hai yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với bệnh gan là uống rượu quá mức và có tiền sử gia đình mắc bệnh gan.

Sự thật: Có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh gan

Trong khi bạn không thể thay đổi các yếu tố di truyền nhưng bạn có thể tập trung vào thay đổi lối sống để phòng tránh các bệnh về gan:

Hạn chế uống rượu: Rượu là độc tố mà gan của chúng ta chịu trách nhiệm xử lý. Khi tiêu thụ quá nhiều, rượu có thể gây tổn thương gan. Uống rượu điều độ là yếu tố quan trọng nhất để bảo vệ chống lại bệnh gan. 

Tiêm vắc xin phòng ngừa viêm gan: Viêm gan là bệnh gan do virus gây ra. Nếu bạn có nguy cơ cao, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc tiêm vắc-xin viêm gan A và B. Hiện tại đã có cách điều trị viêm gan C nhưng tất cả các loại viêm gan đều rất khó điều trị. Cách tốt nhất là bảo vệ gan của bạn không bị tiếp xúc với các loại virus này.

Chọn các loại thuốc cẩn thận: Gan của chúng ta phải xử lý thuốc, vì vậy dù là thuốc kê toa hay thuốc không kê toa, bạn hãy chọn chúng cẩn thận và tham khảo ý kiến bác sĩ về các lựa chọn thay thế. Quan trọng nhất, không bao giờ uống rượu với bất kỳ loại thuốc nào.

Hãy cảnh giác với kim tiêm: Máu mang virus viêm gan, vì vậy đừng bao giờ dùng chung kim tiêm để tiêm thuốc hay vaccine. Và nếu bạn định xăm mình, hãy đảm bảo bạn chọn một cửa hàng an toàn, sạch sẽ và được kiểm tra, phê duyệt bởi Bộ y tế nhà nước.

Sử dụng bao cao su: Chất nhầy cũng có thể mang vi-rút, vì vậy luôn luôn quan hệ tình dục an toàn.

Xử lý hóa chất an toàn: Hóa chất và độc tố có thể xâm nhập vào cơ thể bạn qua da. Để bảo vệ bản thân, hãy đeo khẩu trang, găng tay, mặc quần dài hoặc áo sơ mi khi xử lý hóa chất, thuốc trừ sâu, thuốc diệt nấm hoặc sơn.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Bệnh gan không liên quan đến rượu có liên quan đến các vấn đề trao đổi chất, chẳng hạn như béo phì và tiểu đường loại 2. Bạn có thể giảm thiểu rủi ro này nếu có một lối sống lành mạnh.

Lầm tưởng số  4: Giải độc gan có thể khắc phục mọi tổn thương gan hiện tại

Hiện tại không có bằng chứng để chứng minh rằng giải độc gan có thể điều trị tổn thương gan hiện có.

Da hay các cơ quan khác trong cơ thể bị tổn thương có thể dẫn đến sẹo. Gan của bạn là một cơ quan độc đáo vì nó có thể tái tạo mô bị tổn thương bằng cách tái tạo các tế bào mới.

Nhưng nếu bạn tiếp tục phá hủy chức năng của gan thông qua thuốc, uống quá nhiều rượu hoặc chế độ ăn uống kém, điều này có thể ngăn chặn quá trình tái tạo, cuối cùng có thể dẫn đến sẹo gan và không thể phục hồi. Một khi sẹo đạt đến một mức độ nghiêm trọng hơn, chúng được gọi là xơ gan.

Gan là một cơ quan quan trọng với nhiều chức năng thiết yếu. Do vậy để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh bạn cần phải bảo vệ gan, giúp cho các chức năng của gan hoạt động tốt. Ngoài tích cực bổ sung các thực phẩm có lợi cho gan, bạn cũng cần tránh xa những thực phẩm gây tổn hại đến gan như rượu bia. Để tìm hiểu rượu hủy hoại lá gan của chúng ta như thế nào, bạn có thể tham khảo bài viết này

Đăng nhập

Giỏ hàng (0)

Giỏ hàng trống Bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng