facebook fixel Giải mã những bí ẩn về detox mà không phải ai cũng biết

Giải mã những bí ẩn về detox mà không phải ai cũng biết

Detox là gì?

Làm đẹp luôn là nhu cầu và mối quan tâm của phụ nữ cho nên những xu hướng làm đẹp được các chị em tìm hiểu và truyền tai nhau. Gầy đây giới trẻ đặc biệt là các chị em đang chia sẻ cho nhau các công thức để làm một loại đồ uống “thần kỳ” có tác dụng giảm cân, làm đẹp da được gọi là nước detox.

Detox hay còn gọi là thải độc cho cơ thể. Hiểu một cách đơn giản, detox là quá trình thanh lọc nhằm  loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ đó cơ thể chúng ta sẽ được chăm sóc và bảo vệ toàn diện hơn. Đây là phương pháp giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể an toàn và tự nhiên bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây.

Lợi ích của Detox đối với sức khỏe 

Detox giúp cơ thể khỏe mạnh và nếu sử dụng phương pháp này đúng cách còn hỗ trợ làm đẹp da, cải thiện vóc dáng. Sau khi chất cặn bã, chất độc hại được đẩy ra ngoài, các cơ quan trong cơ thể sẽ làm việc hiệu quả hơn nhờ đó, chất béo, lượng mỡ thừa đẩy ra ngoài hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Hiện có rất nhiều phương pháp detox khác nhau và cách thực hiện riêng bao gồm:

  • Detox thanh lọc cơ thể
  • Detox đào thải độc tố
  • Detox giảm cân
  • Detox chăm sóc, làm đẹp da

Nước Detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hàng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe nhằm hạn chế nạp thêm độc tố vào cơ thể. Đồng thời, với sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường nên thức uống này không chỉ có khả năng thanh lọc cơ thể mà còn giúp bổ sung vitamin, chất xơ. Điều này giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp bạn khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Cách làm nước Detox đúng cách

Chế biến một ly nước detox tại nhà không hề phức tạp, tất cả bạn cần làm chỉ là chọn những loại trái cây, rau củ mà bạn thích. Sau đó cắt nhỏ những nguyên liệu đó và cho vào nước nóng hoặc lạnh tùy vào khẩu vị của bạn. Bạn sử dụng càng nhiều loại rau củ quả thì hương vị của ly nước detox sẽ càng hấp dẫn hơn.

Nếu muốn làm nước detox lạnh, bạn có thể để thành phẩm vào trong tủ lạnh từ 1-12 tiếng để ly nước được đậm đà hương vị từ rau củ quả hơn. Đồng thời bạn cũng nên nhớ vớt bỏ các thành phần bên trong đi và chỉ giữ lại phần nước để sử dụng, nếu không những nguyên liệu sử dụng sẽ bắt đầu bị rữa ra khi để quá lâu trong nước. Hoặc nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian, có thể giã nhỏ nguyên liệu sau đó cho vào nước, giúp chất dinh dưỡng và hương vị có trong rau củ quả có thể ngấm vào nước nhanh hơn.

Dưới đây là một số kết hợp giữa các loại rau củ quả mà bạn có thể sử dụng để có một ly nước detox thơm ngon:

  • Dưa chuột và lá bạc hà
  • Chanh và gừng
  • Quả mâm xôi và cam
  • Chanh và ớt Cayenne
  • Dưa hấu và lá bạc hà
  • Bưởi và lá hương thảo
  • Cam và chanh
  • Dâu tây và lá húng
  • Táo và quế
  • Chanh vàng và chanh xanh

Những lợi ích cho sức khỏe của nước detox

Như đã đề cập, nước detox có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe cũng như vóc dáng của chúng ta. Những lợi ích đó là:

Giúp giảm cân hiệu quả, an toàn

Như bạn đã biết, uống nhiều nước là một trong những cách mà người muốn giảm cân thường thực hiện, nước detox cũng có tác dụng tương tự vậy. Nước làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó làm đốt cháy calo nhiều hơn, giúp giảm cân một cách hiệu quả. 

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi khi bạn uống nửa lít nước, việc trao đổi chất diễn ra trong cơ thể bạn được tăng lên 30% trong vòng một giờ đồng hồ (Nguồn). Trên thực tế, những người đang trong quá trình giảm cân uống nhiều nước có xu hướng giảm được trọng lượng cơ thể nhiều hơn so với những người uống ít nước (Nguồn).

Một nghiên cứu khác nhận thấy những người uống nửa lít nước trước bữa ăn có thể giảm cân nhiều hơn 40% so với những người khác (Nguồn).

Ngoài việc làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo làm giảm mỡ thừa, việc uống nước nhiều đặc biệt trước bữa ăn làm bạn không có cảm giác đói và sẽ ăn ít hơn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Đào thải độc tố cho cơ thể

Nước detox là thức uống giúp hỗ trợ loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Các chất độc như khói bụi, bia rượu, chất độc hại trong thức ăn hay mỹ phẩm…thu nạp vào cơ thể lâu ngày sẽ gây nguy hại với sức khỏe.

Tuy nhiên, loại nước uống này chỉ góp phần hỗ trợ cơ thể đào thải các loại độc tố và cơ thể bạn chính là bộ máy tự loại bỏ độc tố tốt nhất. Do đó, bạn cần tránh những thói quen làm cho cơ thể nhiễm độc như uống rượu bia, sử dụng thuốc lá, chất kích thích, thức khuya và ăn các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ…

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Nước rất quan trọng đối với hoạt động của hệ tiêu hóa và duy trì sự lưu thông trong đường ruột. Sự mất nước có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng táo bón, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi (Nguồn).

Uống nhiều nước và đặc biệt là nước detox giúp cho thức ăn được di chuyển dễ dàng trong đường ruột và ngăn chặn chứng táo bón.

Tăng cường chức năng hệ miễn dịch

Khi bạn uống nước detox, đồng thời bạn cũng cung cấp một số loại vitamin có trong trái cây và rau củ cho cơ thể, giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch. Nếu trong nước detox bạn uống có chứa những loại rau củ quả giàu vitamin C, nó sẽ đặc biệt có hiệu quả. 

Cải thiện tinh thần và bổ sung năng lượng cho cơ thể

Việc thiếu nước không những ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và là nguyên nhân dẫn đến táo bón mà tình trạng này còn làm cho tinh thần bạn bị suy giảm, không tập trung và thiếu năng lượng. 

Nghiên cứu cho thấy nếu cơ thể bị mất nước khoảng 1% có thể làm cho tinh thần bạn đi xuống, thiếu tập trung và gây đau đầu (Nguồn).

Do đó, hay bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể để luôn có một tinh thần thoải mái, tập trung trong công việc và học tập. Một ly nước detox với hương trái cây thơm ngon sẽ là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn!

Giúp cải thiện làn da

Uống nước detox giúp loại bỏ độc tố và bổ sung nước cũng như một số loại vitamin từ trái cây đồng thời cũng sẽ giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng, căng mịn hơn.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý rằng, tác dụng cũng như lợi ích của nước detox phụ thuộc vào những loại nguyên liệu mà bạn sử dụng cũng như chất lượng nước để ngâm chúng. Đồng thời, bạn không nên sử dụng nước detox khi đói bởi một số loại trái cây chứa axit có thể dẫn đến tình trạng đau dạ dày.

Từ những chia sẻ trên, bạn đã có một số thông tin căn bản về nước detox như cách pha chế và  lợi ích của nó đối với sức khỏe. Mặc dù đây là loại đồ uống có nhiều tác dụng với cơ thể, đặc biệt trong việc giảm cân nhưng bạn không nên quá lạm dụng. Bạn cần cân đối việc sử dụng nước detox và duy trì thói quen ăn uống, sinh hoạt cũng như tập luyện một cách lành mạnh và khoa học để đạt được kết quả tốt nhất. 

Để có được vóc dáng thon gọn, làn da đẹp hay hệ miễn dịch khỏe mạnh, bạn hãy tham khảo những bí quyết làm đẹp cùng WellWay và tìm hiểu những loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Đăng nhập

Giỏ hàng (0)

Giỏ hàng trống Bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng