facebook fixel 5 lợi ích đã được khoa học chứng minh của dầu krill đối với sức khỏe
krill

5 lợi ích đã được khoa học chứng minh của dầu krill đối với sức khỏe

Hiện nay, dầu krill là một loại thực phẩm chức năng phổ biến có thể dùng thay thế cho dầu cá.

Sản phẩm này được chế biến từ krill hay còn gọi là nhuyễn thể – một loài giáp xác nhỏ sinh sống ở đại dương, thường là thức ăn của cá voi, chim cánh cụt và một số loại sinh vật biển khác. Đây là loài sinh vật nằm cuối chuỗi thức ăn, chỉ ăn các sinh vật đơn bào như động vật phù du hoặc tảo biển nhỏ nên sản phẩm từ krill rất an toàn khi sử dụng, đặc biệt là với trẻ nhỏ.

Cũng giống như dầu cá, dầu krill là nguồn cung cấp axit béo Omega 3 DHA và EPA  dồi dào. Những dưỡng chất này có vai trò quan trọng đối với chức năng hoạt động của các bộ phận trên cơ thể chúng ta (Nguồn).

Ngoài ra, dầu nhuyễn thể còn được đánh giá là tốt hơn cả dầu cá bởi những lợi ích tuyệt vời mà sản phẩm này mang lại cho sức khỏe con người. Thứ nhất, krill thuộc họ tôm nên loại dầu này có hương vị thơm ngon hơn. Đồng thời vì nằm ở cuối chuỗi thức ăn nên dầu nhuyễn thể không chứa nhiều kim loại nặng hay thủy ngân nên chúng an toàn hơn dầu cá.

Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh của dầu krill cũng như những lưu ý khi sử dụng để mang lại hiệu quả cao nhất.

1. Là nguồn cung cấp dồi dào chất béo tốt cho cơ thể

Như đã đề cập ở trên, dầu krill cũng như dầu cá đều có chứa chất béo omega-3 DHA và EPA rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Tuy nhiên, một vài bằng chứng đã chứng minh rằng chất béo có trong krill có khả năng được cơ thể con người hấp thu dễ dàng hơn so với dầu cá, bởi hầu hết chất béo omega-3 có trong dầu cá tồn tại ở dạng chất béo trung tính (Nguồn).

Trong khi đó, phần lớn chất béo omega-3 có trong dầu krill tồn tại ở dạng phân tử có tên là phospholipid, có thể được dễ dàng hấp thu vào trong máu.

Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng dầu krill hiệu quả hơn dầu cá trong việc làm tăng hàm lượng omega-3, nguyên nhân là do sự khác biệt về loại omega-3 có trong hai loại dầu này (Nguồn). 

2. Giúp kháng viêm hiệu quả

Axit béo omega-3 có trong dầu krill có vai trò quan trọng trong chức năng kháng viêm của cơ thể con người, giúp chống lại những tác nhân gây bệnh từ bên trong lẫn bên ngoài.

Trên thực tế, dầu krill có khả năng giúp cơ thể kháng viêm tốt hơn dầu từ các loại động vật biển khác bởi cơ thể có thể hấp thu dễ dàng loại dầu này hơn. Thêm vào đó, dầu nhuyễn thể còn chứa sắc tố hồng-cam có tên là astaxanthin – chất có khả năng kháng viêm và chống oxy hóa hiệu quả (Nguồn).

3. Hỗ trợ giảm tình trạng viêm và đau khớp

Nhờ khả năng kháng viêm hiệu quả nên dầu krill cũng có tác dụng trong việc cải thiện những triệu chứng của bệnh viêm khớp và làm giảm đau. Vì nguyên nhân dẫn đến những triệu chứng này là do cơ thể bị viêm.

Nghiên cứu thực tế đã chứng minh dầu krill đặc biệt làm giảm rõ rệt tình trạng viêm đồng thời làm giảm độ cứng khớp, thoái hóa chức năng và đau ở những bệnh nhân bị thấp khớp hoặc viêm khớp (Nguồn).

4. Giúp cải thiện tình trạng mỡ máu và sức khỏe tim mạch

Axit béo omega-3 bao gồm DHA và EPA có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của chúng ta (Nguồn).

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh dầu cá có khả năng cải thiện tình trạng mỡ máu và hiệu quả cũng tương tự khi bạn sử dụng dầu krill. Loại dầu này đặc biệt có hiệu quả trong việc làm giảm nồng độ triglycerides và một số loại chất béo có hại khác trong máu (Nguồn).

Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đưa ra kết luận rằng dầu krill có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol LDL có hại và triglycerid, đồng thời làm tăng lượng cholesterol HDL tốt trong máu (Nguồn).

Ngoài ra, các nhà khoa học đã tiến hành so sánh dầu olive và dầu krill, kết quả cho thấy dầu krill giúp cơ thể cải thiện chỉ số kháng insulin, đồng thời cải thiện chức năng lưu thông của các mạch máu (Nguồn).

5. Giúp giảm đau trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nếu sử dụng omega-3 và thực phẩm chức năng từ cá có thể giúp làm giảm những cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ mà không cần sử dụng thuốc giảm đau (Nguồn). Dầu krill cũng có tác dụng tương tự bởi loại dầu này cũng là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời.

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ sử dụng dầu krill chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ thuốc giảm đau trong khi những người sử dụng dầu cá cần dùng nhiều thuốc giảm đau hơn để giảm những cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt (Nguồn).

Lưu ý khi sử dụng dầu krill

Dầu krill được chứng minh là tương đối an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, loại dầu này vẫn có một số tác dụng phụ nhẹ ngoài ý muốn như:

  • Hơi thở có mùi khó chịu
  • Ợ hơi
  • Còn lưu lại mùi tanh sau khi sử dụng
  • Nóng trong người
  • Gây cảm giác buồn nôn
  • Khó tiêu
  • Gây khó chịu trong dạ dày

Những triệu chứng nhẹ này có thể xảy ra khi bạn mới uống dầu krill, không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và chúng sẽ giảm dần sau một thời gian sử dụng khi cơ thể bắt đầu thích ứng. 

Cách sử dụng dầu krill an toàn và hiệu quả 

Các tổ chức y tế thường khuyến nghị chúng ta nên bổ sung 250-500mg DHA và EPA mỗi ngày (Nguồn).

Tuy nhiên, liều lượng sử dụng có thể khác nhau phụ thuộc vào hàm lượng EPA và DHA có trong mỗi sản phẩm dầu nhuyễn thể.

Bạn nên bắt đầu sử dụng với liều lượng thấp để cơ thể làm quen dần, tránh những tác dụng phụ ngoài ý muốn. Bạn không nên bổ sung quá 5.000mg EPA và DHA mỗi ngày bao gồm từ nguồn thực phẩm hoặc chất bổ sung.

Đặc biệt, nếu đang dùng các loại thuốc làm loãng máu, chuẩn bị phẫu thuật, đang mang thai hay cho con bú, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung dầu krill.

Ngoài ra, bạn không nên sử dụng sản phẩm nếu bạn bị dị ứng với hải sản.

Nếu như bạn bị dị ứng với cá hoặc không thể sử dụng các sản phẩm từ cá thì dầu krill sẽ là một lựa chọn hợp lý khi muốn bổ sung omega-3 cho bản thân và gia đình mình.

Krill là một loài sinh vật biển nhạy cảm, chúng có thể bị biến chất nếu không được bảo quản và xử lý đúng cách. Do đó, để phát huy tác dụng của dầu krill, bạn cần tìm hiểu và lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và được sản xuất theo quy trình nghiêm ngặt.

Nếu như bạn đang phân vân và chưa biết lựa chọn sản phẩm nào cho đảm bảo thì dầu Krill  của WellWay có thể là một gợi ý  dành cho bạn. Sản phẩm đã được kiểm định nghiêm ngặt bởi Bộ Y tế Canada, do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng. Ngoài ra, đội ngũ tư vấn của WellWay luôn sẵn sàng để giải đáp thắc mắc của bạn về cách lựa chọn cũng như sử dụng sản phẩm một cách hợp lý, hiệu quả nhất!

Đăng nhập

Giỏ hàng (0)

Giỏ hàng trống Bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng