facebook fixel Bạn biết gì về loãng xương và cách điều trị? | wellway.
loang-xuong

Bạn biết gì về loãng xương và cách điều trị?

Bệnh loãng xương trở thành nỗi lo lắng của rất nhiều người khi bước sang độ tuổi 30. Hơn nữa, đây là một bệnh lý âm thầm, bệnh nhân thường không có triệu chứng gì cho đến khi xuất hiện gãy xương, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của số đông người có tuổi, đặc biệt là phụ nữ.

Bài viết dưới đây của WellWay có thể giúp bạn hiểu và đối phó với căn bệnh này, làm giảm sự phát triển của bệnh.

Hiểu đúng về loãng xương 

Loãng xương là tình trạng xương giòn hoặc xương xốp gây ảnh hưởng đến xương. Xương khỏe mạnh có kết cấu giống như tổ ong với những khoảng trống nhỏ. Bệnh làm tăng kích thước của những khoảng trống này, khiến xương mất đi sức mạnh và giảm mật độ khoáng xương. Ngoài ra, xương sẽ dễ tổn thương và dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.

Bệnh loãng xương có thể xảy ra ở mọi người ở mọi lứa tuổi, nhưng thường phổ biến hơn ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Theo thống kê, có hơn 53 triệu người ở Hoa Kỳ bị loãng xương hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh này.

Những người bị bệnh có nguy cơ gãy xương cao trong khi thực hiện các hoạt động thường ngày như đứng hoặc đi bộ. Xương bị ảnh hưởng nhiều nhất là xương sườn, hông, xương ở cổ tay và cột sống.

Bạn có bị loãng xương mà không biết?

Các giai đoạn đầu của bệnh thường không có bất kỳ triệu chứng hoặc dấu hiệu nào để nhận biết. Trong hầu hết các trường hợp, những người mắc bệnh loãng xương đều không biết họ bị bệnh này cho đến khi họ bị gãy xương.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau thì bạn có nguy cơ bị loãng xương

  • Bị tụt nướu
  • Khả năng cầm nắm yếu đi
  • Móng tay yếu và giòn

Nếu bạn không gặp những triệu chứng trên nhưng có tiền sử gia đình bị loãng xương, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để giúp bạn đánh giá nguy cơ của mình.

Loãng xương nghiêm trọng

Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng loãng xương có thể trở nên nghiêm trọng hơn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi xương ngày càng mỏng và xốp hơn, nguy cơ gãy xương sẽ càng cao lên.

Các triệu chứng của bệnh loãng xương nghiêm trọng bao gồm gãy xương do ngã hoặc thậm chí do hắt hơi hoặc ho mạnh. Ngoài ra, các bệnh nhân cũng có thể bị các triệu chứng như đau lưng hoặc cổ, hoặc giảm chiều cao. Đau lưng hoặc cổ hoặc giảm chiều cao có thể do thoái hóa cột sống. Nguyên nhân có thể do một trong các đốt sống ở cổ hoặc lưng của chúng ta bị tổn thương và yếu đến mức dễ dàng bị phá vỡ với những áp lực bình thường trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Nếu bạn bị gãy xương do loãng xương, thời gian hồi phục sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu như nơi gãy xương, mức độ nghiêm trọng, cũng như tuổi tác và tình trạng sức khỏe của bạn.

loãng xương và xương bình thường
Hình ảnh so sánh giữa xương bình thường và loãng xương

Nguyên nhân gây ra loãng xương 

Nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương bao gồm bệnh tuyến giáp hoặc do sử dụng một số loại thuốc như corticosteroid, prednisone và cortisone.

Tuổi tác

Tuổi tác là một trong những yếu tố chính gây ra bệnh loãng xương. Xương của chúng ta được xây dựng để ổn định suốt đời, nhưng khi bạn ở độ tuổi 30, xương bắt đầu bị thoái hóa và khả năng hồi phục cũng giảm đi. Điều này dẫn đến giảm mật độ khoáng xương, làm xương giòn và dễ gãy hơn.

Theo thống kê của International Osteoporosis Foundation, khoảng 1/10 phụ nữ ở độ tuổi 60 bị loãng xương, trong khi 2/5 phụ nữ ở độ tuổi 80 mắc bệnh.

Mãn kinh

Mãn kinh cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra loãng xương. Tình trạng này thường xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi từ 45-55 tuổi. Do sự thay đổi nồng độ hormone estrogen, mãn kinh làm tăng nguy cơ bị loãng xương ở phụ nữ. 

Đàn ông cũng có thể bị loãng xương ở độ tuổi này, nhưng với tốc độ chậm hơn so với phụ nữ. Tuy nhiên, khi ở độ tuổi từ 65-70 thì cả phụ nữ và nam giới có nguy cơ bị loãng xương với tỷ lệ như nhau.

Các yếu tố khác gây ra loãng xương

  • Phụ nữ
  • Người da trắng hoặc người châu Á
  • Có tiền sử gia đình bị loãng xương
  • Thiếu dinh dưỡng
  • Không tập luyện thể thao
  • Hút thuốc
  • Thiếu cân
  • Khung xương nhỏ

Chúng ta không thể kiểm soát được các yếu tố nguy cơ như tuổi tác hoặc giới tính. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn một số yếu tố gây ra bệnh, chẳng hạn như chế độ ăn thiếu dinh dưỡng và không tập thể dục. Chúng ta có thể bổ sung những thực phẩm tốt cho xương vào bữa ăn hàng ngày và thử một thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe. 

Xét nghiệm mật độ xương để chẩn đoán

Để phát hiện chúng ta có bị loãng xương hay không, bác sĩ sẽ xem xét tình trạng sức khỏe của bạn và thực hiện kiểm tra thể chất. Bác sĩ cũng có thể làm xét nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra bạn có nguy cơ bị loãng xương không.

Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn có thể bị loãng xương hoặc bạn có nguy cơ bị bệnh, họ có thể đề nghị kiểm tra mật độ xương. Thử nghiệm này được gọi là DEXA, để đo mật độ xương ở cổ tay, hông hoặc cột sống của chúng ta. Đây là ba bộ phận cơ thể có nguy cơ bị loãng xương cao nhất. Thử nghiệm này không đau và có thể mất từ ​​10 đến 30 phút để thực hiện.

Điều trị loãng xương

Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy bạn bị loãng xương, bác sĩ sẽ trao đổi với bạn để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc cũng như đưa ra các lời khuyên để bạn thay đổi lối sống và hình thành các thói quen lành mạnh hơn. Bạn nên tăng cường chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm giàu canxi và vitamin D, cũng như tập thể dục thường xuyên hơn.

Điều trị đúng cách có thể giúp bảo vệ và củng cố xương của chúng ta. Những phương pháp này có thể giúp làm chậm quá trình phân hủy xương cũng như thúc đẩy sự phát triển xương mới trong cơ thể chúng ta.

Thuốc đặc trị

Các loại thuốc phổ biến nhất được sử dụng để điều trị loãng xương được gọi là bisphosphonates. Bisphosphonates được sử dụng để ngăn ngừa giảm mật độ khoáng xương. Các loại thuốc này có thể được đưa vào cơ thể bằng đường uống hoặc tiêm. Chúng bao gồm:

  • Alendronate (Fosamax)
  • Ibandronate (Boniva)
  • Risedronate (Actonel)
  • Axit zoledronic (Reclast)

Ngoài ra, cũng có một số loại thuốc khác có thể được sử dụng để ngăn ngừa loãng xương hoặc kích thích xương phát triển. Chúng bao gồm:

  • Testosterone

Ở nam giới, bổ sung testosterone có thể giúp tăng mật độ khoáng xương

  • Liệu pháp hormone

Đối với phụ nữ, sử dụng estrogen trong thời kỳ mãn kinh có thể giúp ngăn chặn giảm mật độ xương. Tuy nhiên, tiêm estrogen cũng làm tăng nguy cơ đông máu, bệnh tim và một số loại ung thư

  • Raloxifene (Evista)

Loại thuốc này có thể sử dụng thay thế estrogen và có ít tác dụng phụ hơn

  • Denosumab (Prolia)

Thuốc này được sử dụng bằng cách tiêm và được chứng minh còn tốt hơn cả bisphosphonates trong việc ngăn chặn loãng xương

  • Teriparatide (Forteo)

Thuốc này cũng được tiêm để kích thích xương phát triển

  • Calcitonin Salmon (Fortical và Miacalcin)

Thuốc này được dùng dưới dạng xịt. Tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ về nguy cơ ung thư khi sử dụng thuốc này

  • Romosozumab 

Thuốc này đã được FDA cấp phép vào 4/2019 để điều trị cho những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh và có nguy cơ cao bị loãng xương.Tuy nhiên, thuốc này có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ do đó không được khuyến nghị cho những người có tiền sử bị bệnh tim mạch. 

Điều trị loãng xương không sử dụng thuốc

Bởi vì thuốc trị loãng xương có thể có tác dụng phụ, bạn có thể thích thử các phương pháp điều trị khác thay vì dùng thuốc.

Một số chất bổ sung như cỏ ba lá đỏ, đậu nành và thiên ma (black cohosh) có thể được sử dụng để giúp tăng cường sức khỏe của xương. Tuy nhiên, trước khi sử dụng các chất bổ sung này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế. Đây là vì hai lý do chính:

1. Có rất ít nghiên cứu và bằng chứng về tác dụng của các chất bổ sung này trong điều trị loãng xương.

2. Những chất bổ sung này có thể gây ra tác dụng phụ, cũng như tương tác với các loại thuốc khác. Bạn cần phải biết chắc chắn rằng những tác dụng phụ nào có thể xảy ra nếu bạn bổ sung các loại thực phẩm này.

Tuy nhiên, thực tế cũng có một số người có kết quả tốt trong điều trị loãng xương với các phương pháp điều trị tự nhiên.

Chế độ ăn đặc biệt phòng chống loãng xương

Ngoài các phương pháp điều trị, chế độ ăn uống phù hợp cũng giúp xương chắc khỏe. Để bảo vệ xương bạn cần bổ sung canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống hàng ngày Bởi vì cơ thể chúng ta cần canxi để duy trì xương chắc khỏe, đồng thời cần vitamin D để hấp thụ canxi.

Ngoài ra các thực phẩm giàu protein, magie, vitamin K và kẽm cũng có tác dụng giúp phòng chống loãng xương. 

Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với mình. 

Bài tập cho bệnh nhân loãng xương

Ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập thể dục cũng rất cần thiết để phòng tránh và điều trị loãng xương. 

Các bài tập như leo cầu thang, squat, chống đẩy, tập tạ…có tác dụng cải thiện xương của chúng ta. Các hoạt động này thúc đẩy hình thành mô xương mới, giúp củng cố xương.

Tập thể dục không chỉ có tác dụng tích cực đối với cân nặng và sức khỏe tim mạch, mà còn cải thiện khả năng giữ cân bằng, giúp chúng ta tránh té ngã.

Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn được hoạt động thể thao phù hợp và hiệu quả nhất.

Cách phòng chống loãng xương

Chúng ta có thể kiểm soát và ngăn chặn các nguy cơ dẫn đến loãng xương để bảo vệ sức khỏe. 

cach phong tranh loang xuong
Nếu bạn có nguy cơ bị loãng xương như tiền sử gia đình mắc bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được liệu pháp tốt nhất để phòng ngừa.

Loãng xương có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày chúng ta. Bệnh có thể dẫn đến gãy xương, gây đau đớn, mất nhiều thời gian để chữa lành và dẫn đến các biến chứng khác. Ví dụ nếu không may bị gãy xương hông, người bệnh sẽ phải nằm trên giường trong thời gian dài, làm tăng nguy cơ viêm phổi và các bệnh nhiễm trùng khác.

Tin vui cho chúng ta là có rất nhiều cách đơn giản mà ai cũng thực hiện được để phòng ngừa và điều trị loãng xương, từ chế độ ăn và lối sống lành mạnh đến sử dụng các loại thuốc thích hợp.

Nếu bạn nghi ngờ hoặc có các triệu chứng của bệnh này, bạn nên gặp bác sĩ để có một kế hoạch phòng ngừa hoặc điều trị giúp cải thiện sức khỏe xương và giảm nguy cơ biến chứng.

Hiện nay, tỉ lệ mắc loãng xương trên thế giới cũng như ở Việt Nam ngày một tăng cao bởi chế độ ăn thiếu dinh dưỡng. Để giữ cho xương chắc khỏe, bạn có thể xem xét sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung khoáng chất và vitamin thiết yếu thúc đẩy sức khỏe xương. Canxi và vitamin D là hai thành phần quan trọng nhất cấu tạo và duy trì độ chắc khỏe xương. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm chức năng nhập khẩu chính hãng giúp bổ sung vitamin DCanxi của WellWay. Sản phẩm phù hợp với người loãng xương hoặc có chế độ ăn thiếu Canxi và những người trong thời kỳ nhu cầu Canxi tăng như phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh, người cao tuổi.

Đăng nhập

Giỏ hàng (0)

Giỏ hàng trống Bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng