tram-cam

Cảnh giác với những dấu hiệu trầm cảm khi mang thai

Chào đón một thành viên mới trong gia đình chính là khoảnh khắc thiêng liêng nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Bên cạnh niềm hạnh phúc vỡ òa khi chào đón thiên thần nhỏ, có những nỗi niềm thầm kín khiến chị em rơi vào trạng thái căng thẳng. Ngoài nguy cơ trầm cảm sau sinh, phụ nữ cũng phải đối mặt với cả nguy trầm cảm ngay cả trong khi mang thai. 

Theo thống kê của Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), khoảng 14-23% phụ nữ bị trầm cảm khi mang thai. Chính vì thế mà chúng ta nên theo dõi chặt chẽ và quan tâm đến các bà bầu trong suốt thai kỳ để giúp ngăn chặn và phòng ngừa bệnh trầm cảm. 

Trong bài viết này, WellWay sẽ chia sẻ mọi thứ phụ nữ cần biết về trầm cảm khi mang thai, để giúp các chị em phòng tránh cũng như để các ông chồng thấu hiểu và quan tâm đến vợ mình hơn trong giai đoạn vô cùng nhạy cảm này.

tram cam khi mang thai

Tại sao trầm cảm khi mang thai thường khó nhận biết?

Một số triệu chứng trầm cảm như thay đổi giấc ngủ, thèm ăn cũng có thể là triệu chứng của thai kỳ. Những triệu chứng này rất khó để nhận biết, đặc biệt đối với những phụ nữ mang thai lần đầu.

Các bác sĩ cũng có thể nhầm lẫn các triệu chứng mang thai với triệu chứng trầm cảm. Nhiều bác sĩ thường chỉ tập trung nhiều vào kiểm tra sức khỏe thể chất của các bà bầu thay vì quan tâm đến sức khỏe tinh thần của họ. Chính vì thế, phụ nữ mang thai cũng có thể cảm thấy khó khăn khi chia sẻ cũng như tham khảo ý kiến của bác sĩ về các triệu chứng trầm cảm. 

Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm khi mang thai

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trầm cảm khi mang thai, đặc biệt là những phụ nữ đã từng bị trầm cảm trong lần mang thai trước sẽ càng có nguy cơ cao. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu:

nguyen nhan dan den tram cam

Dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm khi mang thai

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, các triệu chứng trầm cảm khi mang thai bao gồm:

  • Tâm trạng buồn, lo lắng hoặc “trống rỗng” kéo dài
  • Cảm giác tuyệt vọng hay vô giá trị
  • Cảm giác khó chịu hoặc bồn chồn
  • Khả năng tập trung kém, khó tập trung, dễ thay đổi tâm trạng
  • Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
  • Ăn quá nhiều hoặc chán ăn
  • Đau nhức mà không đỡ hơn khi điều trị
  • Suy nghĩ về việc tự sát hoặc cố gắng tự tử

Khi nào cần điều trị trầm cảm?

Chị em không nên coi thường chứng trầm cảm khi mang thai vì bệnh lý này không chỉ gây ra tổn thương tâm lý cho thai phụ mà còn gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho thai nhi. Hãy chú ý tâm trạng của bạn đã thay đổi như thế nào khi mang bầu. Bạn có cảm thấy không còn hứng thú với những công việc mình yêu thích không? Bạn có gặp khó khăn trong các mối quan hệ không? Nếu câu trả lời là có cho các câu hỏi này, tốt nhất bạn nên gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ. 

Khi bị trầm cảm nặng, thai phụ sẽ ít quan tâm đến bản thân và không cảm thấy hạnh phúc khi mang thai. Họ có thể không chú ý đến việc chăm sóc thai nhi như đi khám định kỳ, không ăn các thực phẩm lành mạnh mà em bé cần. Không những thế, một số bà bầu có thể bị mất ngủ, tâm trạng hoảng loạn, buồn chán và sử dụng các loại thuốc an thần hoặc chất kích thích để đối phó. Điều này gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của em bé.

Ngoài ra, trầm cảm không được điều trị sớm cũng khiến thai phụ có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh và gặp khó khăn trong việc gắn kết với em bé.

Phương pháp điều trị trầm cảm khi mang thai

Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT) là liệu pháp hiệu quả để điều trị các triệu chứng của bệnh trầm cảm. CBT có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ tiêu cực và cải thiện các kỹ năng đối phó với những căng thẳng, xung đột trong cuộc sống. Trong thời gian điều trị, bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện nhiều hơn các hoạt động yêu thích, từ đó tâm trạng của họ sẽ dần được cải thiện. 

Ngoài ra, liệu pháp cá nhân (IPT) cũng là một phương pháp điều trị trầm cảm phổ biến. IPT tập trung vào cải thiện mối quan hệ của bạn với người xung quanh. IPT cũng có thể giúp bạn nhìn vào các mối quan hệ cá nhân và biết rõ hơn về những hành động của bạn ảnh hưởng đến người xung quanh như thế nào. 

Hiện nay cũng có một số thuốc chống trầm cảm có thể an toàn khi sử dụng trong thai kỳ. Ngoài các liệu pháp trị liệu, nếu bạn cần sử dụng thêm thuốc chống trầm cảm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để có một liệu trình điều trị phù hợp và hiệu quả nhất. 

Cách phòng tránh trầm cảm khi mang thai

  • Trong giai đoạn mang thai, các bà bầu hãy luôn ưu tiên chăm sóc bản thân trên hết, thay vì làm việc nhà, hãy dành thời gian để đọc sách, đi dạo…
  • Nếu cảm thấy sợ hãi và lo lắng, chị em nên chia sẻ với bạn thân, mẹ, chồng… một cách cởi mở nhất. Vì những cảm xúc tiêu cực sẽ có ảnh hưởng xấu đối với thai nhi. Bởi vậy, điều quan trọng thai phụ cần chia sẻ để giúp mình thoát ra khỏi những suy nghĩ không vui
  • Ngoài ra, các bà bầu có thể nghe một bản nhạc cổ điển hàng ngày, hoặc dành 30 phút để nghĩ tới những điều tốt đẹp
  • Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc cũng giúp tâm trạng tốt lên, tinh thần sảng khoái hơn. Duy trì lối sống khoa học và chia nhiều bữa nhỏ, ăn uống lành mạnh để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, đồng thời cũng giúp tăng cường sức khỏe và khả năng đề kháng cho thai phụ

Tâm trạng mẹ bầu thất thường và nhạy cảm nên những gia đình có phụ nữ đang mang thai hãy chú ý quan tâm và chăm sóc để những người mẹ tương lai được vui vẻ chào đón bé nhé!

Bên cạnh đó, với phụ nữ mang thai, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh rất quan trọng trong điều trị và phòng tránh các rối loạn tâm thần khác. Tham khảo thêm các bài viết khác về dinh dưỡng của WellWay để xây dựng được một chế độ ăn phù hợp, giúp cải thiện sức khỏe của mẹ bầu đồng thời cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. 

Đăng nhập

Giỏ hàng (0)

Giỏ hàng trống Bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

wellway.vn

wellway.vn