Niacinamide có thực sự là thần dược giúp cải thiện làn da

Không phải ngẫu nhiên mà niacinamide được hàng triệu tín đồ skincare trên thế giới tin dùng và được ca ngợi như hoạt chất vàng trong ngành mỹ phẩm chăm sóc da. Nếu theo dõi các video hay các bài post gần đây từ các beauty blogger, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy niacinamide luôn là chủ đề được quan tâm. Vậy niacinamide là gì và cách sử dụng ra sao trong quy trình chăm sóc da hàng ngày? Hãy cùng WellWay khám phá qua bài viết sau nhé!

Niacinamide là gì?

Niacinamide là một dạng của vitamin B3 -chất dinh dưỡng thiết yếu. Thiếu vitamin B3 có thể dẫn đến rối loạn da, thận và não. Bổ sung niacinamide có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt này.

Ngoài ra, sản phẩm có chứa niacinamide bôi trên da có thể giúp điều trị một số tình trạng da nhất định, bao gồm cả mụn trứng cá và bệnh chàm.

Niacinamide có giống với niacin không?

Mặc dù có những điểm giống nhau về tên gọi, niacinamide không giống với niacin. Chúng là hai loại vitamin B3 khác nhau.

Tuy nhiên, cơ thể có thể tạo ra niacinamide từ các chất bổ sung niacin mà bạn đã dùng. Điều này xảy ra khi có quá nhiều niacin trong cơ thể. Tryptophan trong cơ thể cũng có thể được chuyển đổi thành niacinamide.

Niacinamide mang lại những lợi ích gì?

Niacinamide có thể giúp xây dựng protein trong da và khóa độ ẩm để ngăn ngừa các tác hại của môi trường đến da.

Các lợi ích của niacinamide

Bảo vệ da: Giúp xây dựng nguồn keratin – một loại protein giữ cho làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh.
Hàng rào lipid: Có thể thúc đẩy da phát triển hàng rào ceramide (lipid) Điều này có lợi cho tất cả các loại da, đặc biệt nếu bạn bị chàm hoặc da lão hóa.
Giảm thiểu mẩn đỏ và vết thâm: Giúp giảm viêm, làm dịu vết mẩn đỏ do chàm, mụn trứng cá và các tình trạng viêm da khác.
Thu nhỏ lỗ chân lông: Giữ cho làn da mịn màng và ẩm mượt, giúp giảm kích thước lỗ chân lông một cách tự nhiên.
Điều tiết dầu: Lợi ích của việc giữ ẩm không chỉ dành cho những người có loại da khô. Niacinamide cũng có thể giúp điều chỉnh lượng dầu do các tuyến bã nhờn sản xuất và ngăn các tuyến nhờn hoạt động quá mức.
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Có thể xây dựng lại các tế bào da khỏe mạnh đồng thời bảo vệ chúng khỏi bị tổn thương do tia cực tím gây ra.
Điều trị chứng tăng sắc tố da: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ niacinamide 5% có thể hữu ích trong việc làm mờ các vết thâm. Tác dụng sẽ được nhận thấy rõ sau khoảng 4 tuần sử dụng.
Giảm thiểu nếp nhăn: Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nồng độ tương tự cũng hữu ích trong việc giảm một số dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra khi lão hóa như các đường nhăn và nếp nhăn.
Bảo vệ chống lại stress oxy hóa: Giúp xây dựng các tế bào trong da đồng thời bảo vệ chúng khỏi những tác hại từ môi trường, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và độc tố.
Điều trị mụn trứng cá: Có thể hữu ích đối với mụn trứng cá nặng, đặc biệt là các dạng viêm như mẩn và mụn mủ. Theo thời gian, bạn sẽ thấy da ít tổn thương hơn và cấu trúc da được cải thiện.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin B3

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là cách tốt nhất để có được các vi chất dinh dưỡng như vitamin B3. Vitamin B3 được tìm thấy trong:

trứng
ngũ cốc
rau xanh
đậu
cá
sữa

Các công dụng khác của vitamin B3

Cải thiện cholesterol xấu LDL và duy trì tái tạo cholesterol tốt HDL trong máu, hạn chế nguy cơ nhồi máu cơ tim do xơ vữa động mạch vành.
Tăng độ ẩm và làm mềm da, hỗ trợ làm giảm những nốt thâm do mụn trên da.
Giảm triệu chứng viêm khớp, hạn chế việc sử dụng thuốc giảm đau NSAIDs gây tác dụng phụ.
Cải thiện chức năng não bộ, tăng cường tuần hoàn máu nuôi dưỡng tế bào, hỗ trợ cải thiện trí nhớ, tăng sự tập trung.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường type I nhờ cơ chế bảo vệ insulin trước sự tấn công của tế bào tự miễn tiêu diệt insulin cơ thể tiết ra.

Cách sử dụng niacinamide an toàn và hiệu quả

Niacinamide bôi trên da tương đối an toàn khi sử dụng. Những người đã có sẵn bệnh dị ứng có thể dễ bị phản ứng dị ứng hơn. Điều này là do niacinamide có thể khiến cơ thể bạn giải phóng histamin.

Bạn có thể tránh các phản ứng dị ứng lan rộng bằng cách thực hiện kiểm tra bản trên tay trước khi sử dụng:

Bôi một lượng sản phẩm rất nhỏ lên tay và chờ 24 giờ
Nếu bạn bắt đầu bị mẩn đỏ, ngứa hoặc sưng tấy, hãy rửa sạch vùng da đó và ngừng sử dụng
Nếu bạn không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, bạn có thể yên tâm áp dụng ở nơi khác

Nếu bạn không thấy bất kỳ thay đổi nào trong vòng một vài tháng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu. Họ có thể đánh giá thói quen chăm sóc da của bạn và tư vấn cho bạn về sản phẩm nên sử dụng, thay đổi chế độ ăn uống có thể cải thiện làn da của bạn.

Khi được sử dụng mỗi ngày, niacinamide có thể có tác động tích cực đến sức khỏe làn da của bạn. Thành phần có thể giúp giảm viêm và tăng sắc tố, làm mịn cấu trúc da tổng thể và làm sáng da của bạn. Có thể mất vài tuần để thấy sự cải thiện đáng kể, vì vậy điều quan trọng là bạn phải kiên nhẫn và tuân thủ các bước chăm sóc da.

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung vitamin B3 cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng dạng viên uống.