yeu-sinh-ly

9 bí quyết điều trị yếu sinh lý hiệu quả không cần dùng thuốc

Yếu sinh lý nam là nỗi ám ảnh của rất nhiều đấng mày râu. Bệnh không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần mà còn tác động xấu tới tình cảm hôn nhân, gia đình.

Vì huyết áp có ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động tình dục nên các quý ông cần đảm bảo giữ cho hệ thống tuần hoàn luôn khỏe mạnh. Về cơ bản, những gì tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn cũng sẽ tốt cho đời sống tình dục.

Trong bài viết này WellWay sẽ giúp các quý ông tìm hiểu chi tiết về các mẹo chữa bệnh không dùng thuốc để cải thiện “khả năng đàn ông” cũng như bảo vệ hạnh phúc gia đình.

1. Rèn luyện thể thao

Một trong những cách tốt nhất để cải thiện tình trạng yếu sinh lý là tập thể dục. Các hoạt động thể thao sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai, sức bền và phong độ của quý ông. 

Tập luyện thường xuyên giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn chặn tình trạng rối loạn cương dương lẫn nguy cơ gia tăng các cơn đau tim và đột quỵ. Không chỉ vậy, việc thực hiện thường xuyên các bài tập vận động có thể làm tăng khả năng sản xuất testosterone –  hormone sinh dục quan trọng.

tap the duc
Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để chạy bộ hoặc bơi lội, giúp tăng cường ham muốn và tăng cường khả năng sinh lý.

2. Ăn nhiều trái cây và rau quả

Ngoài tập luyện thể thao, một số loại thực phẩm tự nhiên cũng có thể giúp các quý ông tăng lưu lượng máu và tăng cường sinh lý: 

  • Hành và tỏi: Những thực phẩm này giúp lưu thông máu
  • Chuối: Loại trái cây này rất giàu kali, vitamin B6, mangan, đóng một vai trò trong khả năng sinh sản của nam giới. Nói một cách khác, ăn chuối giúp phái mạnh duy trì, kéo dài thời gian cương cứng và tăng hiệu suất tình dục.
  • Ớt: Thực phẩm cay hoàn toàn tự nhiên giúp lưu thông máu của bạn bằng cách giảm huyết áp và viêm
  • Rau lá xanh: Các loại rau này rất tốt cho nam giới đang trong giai đoạn điều trị bệnh yếu sinh lý. Hàm lượng nitrat cao trong các loại rau này có thể làm giãn nở các mạch máu đồng thời tăng lưu lượng máu, giúp máu lưu thông tốt đến tứ chi và bộ phận sinh dục

3. Bổ sung thịt và các thực phẩm giàu Omega 3

Các thực phẩm giàu Omega 3 và protein giúp cải thiện lưu thông máu, tốt cho tim và hệ thống tuần hoàn cũng như điều trị các triệu chứng yếu sinh lý. 

  • Omega 3: Các thực phẩm giàu axit béo Omega 3 bao gồm: cá hồi, cá ngừ, bơ và dầu ô liu
  • Vitamin B1: Vitamin này giúp tăng tốc độ truyền tín hiệu từ não đến dương vật và thường có nhiều trong thịt lợn, đậu phộng
  • Trứng: Giàu các loại vitamin B, giúp cân bằng lượng hormone, làm giảm căng thẳng để ngăn chặn tình trạng rối loạn cương dương

4. Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như ham muốn tình dục của các quý ông.

Căng thẳng làm tim đập nhanh hơn và tăng huyết áp, gây tổn hại đến ham muốn và khả năng tình dục. Ngoài ra căng thẳng tâm lý cũng có thể gây ra rối loạn cương dương hoặc làm giảm cực khoái.

giam stress
Không những thế, căng thẳng cũng có thể tạo ra những thói quen xấu như hút thuốc hoặc uống rượu, dẫn đến làm nghiêm trọng thêm tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, các quý ông cũng nên nói chuyện, chia sẻ với đối tác của mình để làm giảm căng thẳng và lấy lại bình tĩnh, đồng thời củng cố mối quan hệ. Bên cạnh đó, việc ngủ ngon mỗi tối, sống lạc quan cũng góp phần gia tăng hạnh phúc vợ chồng.

5. Bỏ thói quen xấu để tăng cường khả năng sinh lý

Những thói quen như hút thuốc và uống rượu có thể làm các quý ông cảm thấy thư giãn hơn nhưng lại là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý.

Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá sẽ làm hẹp các mạch máu – yếu tố tác động trực tiếp đến bệnh bất lực ở nam giới. Chính vì vậy, cắt giảm hoặc bỏ hút thuốc là một trong những bước đầu tiên để cải thiện “khả năng đàn ông”.

Ngoài ra, các quý ông cũng nên thay thế những thói quen xấu bằng những thói quen lành mạnh như tập thể dục cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp tăng cường sức khỏe tình dục.

6. Tắm nắng giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý

Ánh sáng mặt trời ngăn chặn cơ thể sản xuất melatonin. Hormone này giúp điều tiết giấc ngủ nhưng nếu cơ thể sản xuất quá nhiều melatonin cũng làm giảm ham muốn tình dục. Chính vì thế giảm melatonin giúp tăng ham muốn tình dục và cải thiện khả năng sinh lý nam giới.

Nam giới có thể khắc phục và phòng ngừa yếu sinh lý khi tắm nắng đúng cách và khoa học, đặc biệt là trong những tháng mùa đông khi cơ thể sản xuất nhiều melatonin.

7. Thủ dâm để tăng cường khả năng sinh lý

Thủ dâm vẫn là một trong những chuyện thầm kín nhưng lại rất cần thiết. Nếu các quý ông gặp phải tình trạng “trên bảo dưới không nghe” thì nên thực hành nhiều hơn. Mặc dù quan hệ tình dục là cách tốt nhất để thực hành và cải thiện kỹ năng nhưng thủ dâm cũng có thể giúp bạn tăng thời gian làm “chuyện ấy”.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thủ dâm quá nhiều, dẫn đến lơ đễnh trong công việc hoặc gây mất hứng thú trong đời sống tình dục với bạn đời. Nếu bạn thực hiện hành động này đúng cách và có chừng mực, thủ dâm sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng đấy.

8. Quan tâm đến đối tác 

Tình dục không phải là con đường một chiều và cần sự hòa hợp, thấu hiểu của cả hai. Chính vì thế nam giới cần chú ý đến đối tác của mình, để làm bạn đời hài lòng và thỏa mãn hơn cũng như giúp giữ lửa hôn nhân.

Bên cạnh đó, tốc độ cùng với sự quan tâm tập trung vào đối tác của bạn trong “cuộc yêu” có thể mang lại trải nghiệm thú vị hơn cho cả hai.

9. Sử dụng thực phẩm chức năng điều trị yếu sinh lý

Nếu bạn bị rối loạn cương dương, bệnh Peyronie, hoặc các rối loạn được chẩn đoán khác, bạn có thể cần sử dụng thêm thực phẩm chức năng giúp tăng cường khả năng sinh lý. Các loại thực phẩm chức năng này có tác dụng sâu từ bên trong cơ thể, có khả năng giúp cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý mà không để lại biến chứng nguy hại cho sức khỏe.

thuoc chua yeu sinh ly

Đối với những người bệnh bị yếu sinh lý mãn tính, cách tốt nhất là nam giới nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa nam khoa uy tín để thăm khám và điều trị. Bạn cũng đừng ngần ngại khi nói chuyện với bác sĩ về tình trạng bệnh tình của mình. Tùy vào mức độ bệnh lý, tuổi tác và tình trạng sức khỏe của người bệnh, bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị yếu sinh lý phù hợp cho từng đối tượng.

Ngoài ra, nam giới bị yếu sinh lý cần lưu ý chọn những loại thực phẩm chức năng uy tín và chất lượng để hỗ trợ tăng cường sức mạnh đàn ông. Wellway.vn là một trong những địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các loại thực phẩm chức năng nhập khẩu 100% chính hãng, an toàn và lành tính cho người sử dụng.

Đăng nhập

Giỏ hàng (0)

Giỏ hàng trống Bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

wellway.vn

wellway.vn